Sabahları yorgun uyanmak hangi vitamin eksikliğinden olur? D vitamini ve B12 eksikliği olan kişilerde halsizlik, yorgunluk gibi sorunlar görülür. Ayrıca sabahları yorgun uyanırlar. Bu nedenle bu vitaminleri içeren yiyecek ve içecekler tüketilmelidir. D vitamini içeren besinler arasında balık, yumurta, karaciğer, mantar ve havuç bulunur. Sabah enerjik uyanmak için hangi vitamin? B12 vitamini enerji üretimi için gereklidir. Bu vitamini hayvansal kaynaklı gıdalardan almak mümkündür. B12 vitamini eksikliği, özellikle vegan veya vejetaryen diyet uygulayan kişilerde yaygındır. Düşük enerji harcaması demir eksikliği anemisi olan kişilerde yaygındır. Halsizlik ve yorgunluk için hangi vitamin kullanılmalı? B12 vitamini (kobalamin) vücuttaki kan ve sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasına…
Yorum Bırak