Kuru meyve yemek sağlıklı mı? Kurutulmuş meyveler ayrıca sindirim sağlığını destekler. Kurutulmuş meyveler, özellikle lif açısından zengin olanlar, bağırsak mikrobiyotasını iyileştirmeye yardımcı olur. Bitkisel gıdalarda bulunan bazı lifler bağırsağa girdiğinde prebiyotik özellikler gösterir. Kuru meyveler kaça ayrılır? Bu meyveler iki grupta toplanır; açılan kuru meyveler ve açılmayan kuru meyveler. Kuru yiyecekler nelerdir? Baharatlar.Baklagiller.Kuruyemişler-Çikolata.Kuruyemişler-Kuru Meyveler.Makarna-RavioliDomates-Sirke-Sos.Tahıllar.Tuz.Daha fazla ürün… Kuru meyveler nasıl tüketilmeli? Kurutulmuş meyvelerinizi bir bardak süt veya yoğurtla yiyerek kan şekeri seviyenizi kontrol altına alabilir ve daha uzun süre tok hissedebilirsiniz. Kahvaltınızda yulaf ezmesi ve kuru meyveleri sütle karıştırarak besin değerini artırabilirsiniz. Salatalarınıza kuru meyve serperek lif değerini artırabilirsiniz. En faydalı…
Yorum Bırak