Her gün 1 dakika plank yaparsam ne olur? Plank egzersizleri duruşu iyileştirir. Güçlü bir çekirdek tüm günlük hareketlerimize yardımcı olur ve onları geliştirir. Kilo vermeye yardımcı olur. Sırt bölgesini destekler ve güçlendirir ve yaralanmaları ve ağrıyı önler. Şınav çekmek kondisyon artırır mı? · Düzenli şınav çekmek kondisyonunuzu ve gücünüzü artırır. · Antrenmandan önce şınav çekmek tüm kas gruplarının ısınmasına yardımcı olur. · Metabolizmanızın daha iyi çalışmasına yardımcı olur. · Şınav çekerek daha fazla kalori yakabilir ve böylece daha hızlı kilo verebilirsiniz. 2 dk plank iyi mi? Zaman böyle başlatılır. Önerilen süre 30 saniye ile 1 dakika arasındadır. İdeal olanı, yukarıda…
Yorum Bırak